Para muchas mujeres, la correlación entre sexo y ronquidos es uno de esos molestos hechos de la vida: no importa la hora a la que se produzcan los encuentros apasionados, los hombres parecen quedarse dormidos inmediatamente después. Dave Zinczenko, autor del libro “Hombres, amor y sexo: la completa guía de usuario para mujeres”, explicó el fenómeno a la reportera Arianna Huffington de esta manera: “El hombre se queda dormido porque la mujer no se convierte en una pizza”.

Yo dudo que jamás me vaya a converter en pizza, y nunca he sentido la precaución de pedir una antes de empezar. De modo que en vez de una manera de evitarlo, lo que quiero es una explicación mejor. Aunque las mujeres se sienten somnolientas alguna vez después del sexo, el fenómeno no parece tan pronunciado como en los hombres. Entonces ¿qué es lo que hace que los chicos caigan en la tierra de la cabezadita?

Primero, la razón obvia para la somnolencia post-sexual: el acto tiene lugar frecuentemente por la noche, en una cama, y después de él, uno suele acabar físicamente exhausto (esto les sucede más a menudo a los hombres que a las mujeres, aunque ciertamente varía). De modo que cuando el sexo finaliza, es natural que un chico se quede dormido.

Segundo, una investigación en la que se empleó lectores de termografía de emisión de positrones (PET) ha demostrado que para que una persona alcance el orgasmo, un requerimiento esencial es que “abandone toda clase de miedo o ansiedad”.Al hacer eso, uno tiene a relajarse, lo cual podría explicar a tendencia a la siestecita.

Luego está la bioquímica intrínseca al orgasmo. Investigaciones han demuestado que durante la eyaculación, los hombres liberan un cóctel de compuestos químicos cerebrales, entre los que se incluyen la norepinefrina, serotonina, oxitocina, vasopresina, óxido nítrico (NO) y la hormona prolactina. La liberación de prolactina se relaciona con el sentimiento de satisfacción sexual, y también regula el llamado “tiempo de recuperación” que tanto preocupa a los hombres – el tiempo que un chico debe esperar antes de otro “allá vamos”. Los estudios han demostrado también que los hombres con deficiencias de prolactina tienen periodos de recuperación más rápidos.

Los niveles de prolactina son altos de forma natural durante el sueño, y los animales a los que se les inyecta este compuesto se cansan inmediatamente. Esto sugiere que existe una fuerte relación entre la prolactina y el sueño, de modo que es probable que la liberación de esta hormona durante el orgasmo haga que los hombres se sientan somnolientos.

(Nota: la prolactina explica también por qué algunos hombres sienten más sueño después del sexo en pareja que tras la masturbación. Por razones desconocidas, los orgasmos en pareja liberan cuatro veces más prolactina que los autoinfligidos, según un reciente estudio).

La oxitocina y la vasopresina, son otros dos compuestos liberados durante el orgasmo, y también se ven asociados al sueño. Su liberación acompaña frecuentemente a la de la melatonina, la hormona primaria que regula nuestro reloj corporal. Se cree que la oxitocina reduce también los niveles de estrés, lo cual de nuevo nos podría conducir a la relajación y la somnolencia.

¿Y qué hay de las razones evolutivas para el sueño poscoital? Esto es más complicado de explicar. Evolutivamente hablando, el objetivo primario de un hombre es producir tantas crías como sea posible, y dormirse no le ayuda exactamente a lograr esta meta. Pero quizás, ya que no puede salir corriendo inmediatamente en busca de otra hembra a la que fecundar (maldito “tiempo de recuperación”) recargarse a través de una buena siesta podría ser la mejor elección a la hora de pasar el rato.

Y aunque existe información conflictiva acerca de si las mujeres se sienten somnolientas después del sexo, muy a menudo una mujer se queda dormida con el hombre de todos modos (o lo usa para pasar un rato agradable abrazada a él) lo cual es una buena noticia para el chico, porque eso significa que ella no tiene pensado ponerse a buscar a otro hombre. Cuando el hombre se despierte y la encuentre a su lado, podría estar listo para empezar la fiesta de nuevo.

También es posible que la somnolencia sea solo un “efecto secundario” asociado con una razón más importante (desde el punto de vista evolutivo) para la liberación de oxitocina y vasopresina. Además de verse asociados al sueño, ambos compuestos están también íntimamente ligados al así llamado “vínculo de pareja”, la unión social que comparten comúnmente las parejas de humanos. La liberación de estos compuestos químicos cerebrales durante el orgasmo eleva la sensación de unión y confianza entre los compañeros sexuales. Este vínculo es favorable si la pareja desea tener un bebé, ya que la cooperación ante la crianza de un niño, maximiza las opciones de supervivencia del recién llegado.

Resumiendo: existen multiples razones potenciales tanto bioquímicas como evolutivas para el sueño poscoital., algunas directas y otras indirectas, pero nadie ha señalado las causas exactas. Sin embargo una cosa está clara: nosotras las mujeres tendremos que acostumbrarnos, porque no parece que esta costumbre vaya a cambiar en lo sucesivo.

Dejaré a las frustradas mujeres estadounidenses que me lean con un pensamiento final: si te preocupa la ubicuidad del fenómeno del ronquido poscoital, recuerda que las cosas podrían ser mucho peores. Una encuesta reciente efectuada a 10.000 hombres británicos reveló que el 48% en realidad se quedaban dormidos durante el acto.

¡Hablemos del coitus interruptus!

Traducido por Maikelnai de Why Do Guys Get Sleepy After Sex?

Especialmente los antidepresivos (tipo SSRI) y las empleadas para reducir la hipertensión. Además de hacer descender el interés en la actividad sexual, estos fármacos pueden provocar disfunción eréctil.

2 Falta de sueño

Muy a menudo, cuando un hombre atraviesa la adolescencia y juventud, una oportunidad de tener sexo parece ser suficientes para renunciar al sueño. Esto es frecuentemente cierto cuando comienza una relación, pero a medida que las personas y las relaciones envejecen, el sexo puede perder su naturaleza de atracción y el descanso nocturno puede pasar a ser muy tentador.

3 Niveles hormonales

El estimulante fisiológico más importante para abrir el apetito sexual es la testosterona. Muchos hombres se hacen analizar erróneamente los niveles totales de testosterona en sangre cuando tienen bajones de líbido. A pesar de que se trata de una información que podría resultar interesante de cara a obtener un perfil completo de los niveles hormonales de un hombre, saber el nivel libre de testosterona es mucho más relevante para saber la cuantía de sexo que desea el individuo. Además, tener mucha prolactina y SHBG (globulina fijadora de hormonas sexuales) puede suprimir el deseo sexual. De modo que cuando se sospecha una razón hormonal, estos son los test sanguíneos que hay que realizarse (en orden de importancia): testosterona libre, prolactina, SHGB y testosterona total.

4 Problemas de identidad

Cuando los hombres se sienten inseguros sobre su papel en el mundo, su deseo sexual puede disminuir. La depresión puede estar relacionada con esto, pero no siempre. Las cuestiones de identidad pueden surgir cuando: tiene problemas en el trabajo o está sin trabajo, se enfrenta a la muerte de un miembro importante de su familia, pierde la fe acerca de una creencia anteriormente fuerte, y cuando se cuestiona su propia orientación sexual – por citar algunas.

5 Desconexión ante ciertos aspectos del sexo

Algunos hombres evitan cierto sexo en lugar de al sexo en general, cuando este no les llena. La falta de realización puede ser debida a cosas específicas que su pareja realiza durante el sexo, o al modo en que él experimenta el cuerpo de su pareja. Tal vez se sienta criticado o tratado de forma injusta. Tal vez simplemente le parezca “demasiado trabajo”. Podría ser que este hombre tuviera intereses sexuales que supiera que su pareja no está dispuesta a compartir.

6 Desacuerdos con su pareja

Cuando surgen las diferencias interpersonales entre los miembros de una pareja, muchos hombres evitarán el sexo o simplemente rechazarán los acercamientos de su pareja. Algunos castigarán a su pareja aplazando el sexo, pero para otros no se trata de una cuestión de castigo, simplemente no pueden tener deseo sexual cuando existen conflictos sin resolver.

7 Estrés

El estrés llega de muchas maneras y puede surgir por: dificultades financieras, enfermedades personales o de miembros de la familia, retos laborales, dilemas paternos, y cuestiones que atañen a otros miembros familiares. Por supuesto, existen muchas más causas de estrés.

8 Masturbación que remplaza al sexo con la pareja

Este es un problema de candente actualidad desde la llegada de Internet. Parece, según sostienen algunos investigadores en este campo, que muchos hombres que no habían accedido a la estimulación sexual gráfica por otras fuentes (revistas, vídeos, películas) han encontrado un modo de localizar imágenes sexuales en la red. Para algunas parejas, esto puede ser un dilema, particularmente cuando la visualización de estas imágenes conduce a la masturbación, que más tarde puede provocar un menor grado de sexo en pareja. Para algunas personas, que suceda esto puede ser una bendición, pero en otras ocasiones puede ser una fuente de frustración y de desencuentro.

9 Miedo a la intimidad

Algunos hombres tienen relaciones con su pareja romántica que recuerdan a las fraternas. El grado de contacto que experimentan durante sus relaciones afectivas lleva a un nivel tan alto que si además añadiesen intimidad sexual, llegarían a experimentar una sobrecarga. Aunque es difícil imaginarse que una persona llegue a tener tanta intimidad, muchos expertos en sexo tienen la impresión de que esta es una causa muy común del decline de la frecuencia del sexo en las parejas.

10 Dificultades en la función sexual

Muchos hombres que sufren disfunción eréctil o creen que eyaculan demasiado pronto – o demasiado tarde (si es que llegan a eyacular), evitarán tener sexo con su pareja. En lugar de encarar lo que sienten como otra experiencia de “fracaso” en una cultura obsesionada con el rendimiento, estos hombres deciden evitar completamente el sexo.

Fuente: Mailkelnai.es

Aguante el pene cerca de la regla y tome la medida hasta la cabeza. ¡No lo estire! Eso sería engañarse a sí mismo.

Erecto: Mientras está de pie, sujete el pene en ángulo paralelo al suelo (horizontal). Coja una regla y apriétela en el hueso pubococigeno (justo por encima de la base del pene) y coja las medidas de la base a la punta.

Pruebe a mover la pelvis cambiando el ángulo de ésta, como bailando, para ver qué pueden cambiar las medidas en este método de tomar las medidas.

El grueso del pene erecto: Con una cinta para medir o un hilo tome la circunferencia a la mitad del pene.

Comparación visual: Intente comparar el tamaño de su pene con cualquier utensilio que esté cerca… por ejemplo un desodorante, una botella de perfume etc.

Recuerda que, normalmente, la medida “verdadera” es la del pene erecto.

¿Quieres agrandar el tamaño de tu pene? Prueba este remedio, sin estafas.

Ahora sí… el pene debe estar en erección para poner un condón.

Abre uno de los extremos del envase, prestando especial atención a no rasgar el preservativo que hay en su interior.

Extrae el preservativo con mucho cuidado.

Debes colocarte el preservativo cuando el pene esté en erección, antes de que se produzca ningún contacto entre el pene y el cuerpo de tu pareja.

Las secreciones que se liberan del pene durante la fase preeyaculatoria pueden contener esperma y organismos que pueden causar una ETS.

El aire aprisionado en el interior de un preservativo puede hacer que éste se rompa. Para evitar que esto suceda, sujeta la punta del preservativo entre los dedos índice y pulgar, y colócatelo sobre el pene erecto.

Asegúrate de que el reborde del preservativo está en la parte exterior.

Mientras con una mano sujetas la punta del preservativo, con la otra desenrollarlo suavemente hasta cubrir la totalidad del pene. Asegúrate de que se mantiene todo el rato en su sitio.

Si se desplazara, vuelve a enrollarlo. Si se saliera del pene, interrumpe la penetración de inmediato y ponte uno nuevo antes de reiniciar el coito.

Inmediatamente después de la eyaculación, el pene -todavía erecto- deberá retirarse. Para ello sujeta firmemente el preservativo por la base.

Sólo deberás quitarte el preservativo cuando hayas retirado el pene por completo y éste no esté en contacto con tu pareja.

Despréndete del preservativo de un modo higiénico. Envuélvelo en un trozo de papel y tíralo a la basura (nunca al WC).

NUNCA UTILICES UN PRESERVATIVO MÁS DE UNA VEZ.

Fuente: Durex.com

Fuente: 20Minutos.es

Fuente: 20Minutos.es

Cuando se produce un encuentro sexual, se dan muchas cosas, miradas, insinuaciones, palabras, caricias, éstas sí son importantes. Habría que desmitificar el tema sobre el tamaño del pene. Esta preocupación se debe a factores culturales pero las dificultades para realizar el coito con un pene pequeño son infrecuentes. Hay que tener en cuenta que los penes al igual que los pechos femeninos tienen distintas formas y tamaños.

MEDIDAS NORMALES

El pene es un órgano cilíndrico, compuesto en su mayoría por tejido eréctil. Durante la excitación sexual este tejido se llena de sangre dejando erecto y duro el pene. En el adulto, el pene promedio en estado de flaccidez tiene una extensión en longitud de entre 5 y 10 cm, algo más de 2,5 cm de diámetro y 8 cm de circunferencia. El tamaño es variable de hombre en hombre y de situación en situación. En estado de erección, el pene promedio mide de 13 a 16 cm de longitud, con un diámetro de no más de 4 cm y de 10 a 11 cm de circunferencia.

Los hombres se preocupan demasiado debido a que las experiencias de la niñez y la adolescencia, así los han condicionado, asociando tamaño con “masculinidad”.

Alguien que piense esto creerá que para ser feliz sexualmente o para satisfacer a una mujer tiene que tener un pene grande.

¿TE SIGUE PARECIENDO PEQUEÑO?

Puede que sólo tengas un “mal ángulo” (de arriba hacia abajo) porque así parece más pequeño. Si caminaras por una playa nudista y vieras hombres de frente o de lado, en el ángulo correcto, sus penes te parecerían mayores que el tuyo. ¡Haz una prueba! Toma un espejo y mira tu pene colocándote de lado. ¿No se ve más grande?

Si todavía crees que tu pene es muy pequeño, no trates de resolverlo a través de métodos de elongación peneana (que van desde aparatos hasta cirugías) porque son riesgosos. Si hay una verdadera obsesión por el tema lo mejor es consultar a un especialista.

A quienes padecen la obsesión del centímetro deben saber que el tamaño del pene no causa problemas en las relaciones sexuales, a menos que las dimensiones sean extremadamente minúsculas, menos de 5 cm en erección sólo porque podrían dificultar la penetración y reducir el placer.

Un pene fláccido no tiene que ver con el tamaño que tendrá cuando esté erecto, mientras más pequeño en estado de reposo más crecerá al excitarse. La mayoría de los penes tienen medidas parecidas en erección. Recuerda, no es lo mismo medir el pene en estado de flaccidez, en ambientes templados o cálidos, que en ambientes húmedos y fríos. Los tejidos genitales tienden a encogerse con el frío y a dilatarse con el calor. Por ejemplo, nunca te pongas a comparar tu pene con los de tus compañeros y menos en vestuarios, que suelen ser ambientes fríos de temperatura porque esto provoca una disminución del tamaño. Además, los genitales son sensibles a la exposición frente a los demás, a la mirada de otros.

¿CÓMO LO VEN LAS MUJERES?

La gran mayoría de las mujeres no se fijan en el tamaño sino que valoran más el modo, la manera de acercarse, de ser acariciadas, de ser atendidas. La satisfacción y el orgasmo de una mujer, no están relacionados con el tamaño o forma porque solo el tercio externo de la vagina goza de una sensibilidad importante.

La sensibilidad femenina tiene que ver con el clítoris que se extiende por dentro de los genitales femeninos, asomándose, haciendo relieve cuando se encuentra lleno de sangre.

Tanto los penes cortos y delgados o penes largos y gruesos rozan esta parte sensible sobre la vagina, produciendo la excitación sexual y el orgasmo femenino.

La función del clítoris es la de proporcionar placer y el orgasmo. La vagina es una cavidad delgada, rugosa y elástica. Los músculos que la rodean le dan elasticidad para que se adapte a distintos tipos de pene.

Muchas mujeres dicen que gozan mas con un pene grande pero están verdaderamente influenciadas por la creencia popular. De todas maneras, un porcentaje bastante alto de mujeres (seguramente las más inteligentes) prefieren un amante cariñoso y hábil, que un egoísta con miembro grande.

MEDIDAS CURIOSAS

La gran mayoría de las mujeres no se fijan en el tamaño sino que valoran más el modo, la manera de acercarse, de ser acariciadas, de ser atendidas. La satisfacción y el orgasmo de una mujer, no están relacionados con el tamaño o forma porque solo el tercio externo de la vagina goza de una sensibilidad importante.

La sensibilidad femenina tiene que ver con el clítoris que se extiende por dentro de los genitales femeninos, asomándose, haciendo relieve cuando se encuentra lleno de sangre.

Tanto los penes cortos y delgados o penes largos y gruesos rozan esta parte sensible sobre la vagina, produciendo la excitación sexual y el orgasmo femenino.

La función del clítoris es la de proporcionar placer y el orgasmo. La vagina es una cavidad delgada, rugosa y elástica. Los músculos que la rodean le dan elasticidad para que se adapte a distintos tipos de pene.

Muchas mujeres dicen que gozan más con un pene grande pero están verdaderamente influenciadas por la creencia popular. De todas maneras, un porcentaje bastante alto de mujeres (seguramente las más inteligentes) prefieren un amante cariñoso y hábil, que un egoísta con miembro grande.

¿Quieres agrandar el tamaño de tu pene? Prueba este remedio, sin estafas.

De acuerdo con el sexólogo Eusebio Rubio, de la Asociación Mexicana para la Educación Sexual, al orgasmo en la mujer llega después de una estimulación efectiva.

Dentro de la respuesta sexual existen tres fases:

1. Fase del deseo: Esta etapa llega cuando existen las “ganas” o el apetito sexual. Cuando este deseo se convierte en realidad, llega la excitación.
2. Fase de la excitación: Ésta se da a través de los sentidos, es decir, cuando por medio de la vista, el olfato, el tacto, el gusto o el oído, se produce una conexión con aspectos eróticos.
3. Fase de la excitación total: Cuando la excitación alcanza su punto máximo y de no regreso, llega el orgasmo, donde se siente descargas mioclónicas (a nivel de los músculos y de los genitales) y contracciones muy placenteras, lo que hace que la mujer experimente una satisfacción total.

El orgasmo está compuesto por contracciones de los músculos de alrededor de 0.8 segundos de repetición, y más que la duración de éste, lo relevante es alcanzar calidad y la intensidad, aspectos que califica cada mujer.

¿SE PUEDE TENER UN ORGASMO MÚLTIPLE?

La respuesta es sí. El orgasmo múltiple es la facilidad o capacidad que tiene la mayoría de las mujeres de que tras un orgasmo, y después de recibir una buena y mejor estimulación, logren un segundo o tercer orgasmo en una misma relación sexual.

¿CÓMO LOGRAR UN ORGASMO MÚLTIPLE?

Para experimentar un orgasmo múltiple es necesario entrenarse, a través del conocimiento de su propio cuerpo y conociendo cómo se dan los orgasmos en ellas mismas.

De acuerdo con el sexólogo Eusebio Rubio, es difícil identificar el momento en que termina un orgasmo e inicia otro, lo que sí es posible es detectar la sensación de inicio que es muy subjetiva y depende de cada persona.

Sin embargo, cuando una mujer ha tenido un orgasmo, ya sabe identificar el momento en que va a llegar a él, porque ya tiene trazado “el camino hacia él”.

Así pues, sabe el momento en el que está terminando el primer orgasmo porque atraviesa por una etapa de relajación; después identifica el momento en el que de nueva cuenta presenta las descargas y contracciones musculares placenteras de las que ya hablamos.

¿CÓMO PUEDE AYUDAR LA PAREJA?

Obviamente, el lograr el orgasmo múltiple no sólo depende de la mujer, sino que el compañero juega un papel fundamental en este proceso.

La forma en la que el hombre puede ayudar es a través de una buena dosis de besos, caricias, palabras suaves, movimientos a nivel genital (penetración), y lo más importante, dejarse llevar por ella; es decir, ponerle atención para detectar los puntos en los que desea recibir estos estímulos y la intensidad y ritmo de éstos. De esta forma, la mujer puede conseguir un segundo orgasmo.

El número de orgasmo que una mujer puede experimentar no está determinado y depende de cada organismo, “hay mujeres que dicen haber tenido hasta 10 en una sola realción, lo cual sólo es comprobable por ella misma”.

Finalmente, el sexólogo recomienda a las mujeres conocer su cuerpo quitando tabúes con respecto a la masturbación, acción que “no es sucia ni es pecado”.